当你很生气时该怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，每个人都有情绪，情绪会直接影响到人的思想，情感。可以控制自己的情绪，是个很了不起的人。所以今天小编想推荐的这篇文章是，当你很生气该怎么办，希望大家喜欢小编的文章哦。（⊃‿⊂）

原料/工具

当你很生气时该怎么办

情感变化

控制情绪

方法/步骤

第1步

    保持沉默，才能冷静。当你很生气时，不与人交流，不做任何判断，拥有冷静的头脑，才能让你拥有更清楚的判断，缓解消极情绪。

第2步

   心里默念数字，激励自己不发脾气。当你很难过时，最好的办法就是不与人解释，心里要给自己加油，相信一切都会过去的。

第3步

   想办法解决问题。当你情绪很激动时，就要想想该如何缓解这种生气的情况，你是因为什么而生气，到底值得不值得。当你觉得不值得生气时，就该不断的打字吧。

第4步

   做运动。运动是解压最好的方式。当你压力很大时，就要多运动，通过运动，不仅能保持好的身材，你还不会给自己自寻烦恼。

第5步

    用笔记录下自己的坏情绪。当你很难过时，用笔好好记下来你的烦恼，你的情绪，并想办法去改变这种坏情绪，坏思想，这样才会更好哦。

温馨提示

以上就是“当你很生气时该怎么办？”的全部内容了，如果大家想要了解更多的内容，可以关注学识吧哦！我们每天都会为大家带来更多的生活小知识，供大家学习了解，最后，别忘了给小编点赞！（⊃‿⊂）