心情不好怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，每个人都经历过一事不顺，事事不顺的时刻，各种不顺的事情导致自己心情不好，那么当自己心情不好的时候如何缓解（⊃‿⊂）

原料/工具

运动

哭泣

方法/步骤

第1步

1.找好朋友倾诉。有好朋友就找好朋友，如果当时没找到好朋友倾诉，是可以尝试一下发泄下自己的不开心。

第2步

2.多点耐心。那不妨耐心一点，理清所有事情的头绪，平复自己的情绪，把要做的事情分轻重缓急一件件完成。完成第一件，就会减少很多心理负担

第3步

3.冥想。冥想可以减轻焦虑和抑郁，一定程度上可以缓解不良情绪。很多人都说，我实在坐不住，也进行不下去。其实冥想不一定非要很长时间，哪怕五分钟的冥想，只要坚持下去，也会令你的身体和心灵发生改变。

第4步

4.好好休息一下。好好睡一觉，第二天或许一切就烟消云散了！又是阳光明媚的一天

第5步

5.运动。把不开心变成汗水蒸发出去，运动会让自己注意力转移，心态平静下来，同时运动有益身心健康，也是抒发不愉快心情的好方法

第6步

6.哭泣。这招很有用，哭泣可以排解内心的郁结，中国文化让我们学会忍受，但我们也应该学会释放压力，让自己心理更加健康的成长。

温馨提示

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