早上起来嗓子疼怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，由于生活压力大、空气质量差等原因，很多人在早上起床的时候都会有嗓子疼痛的感觉。如何有效的缓解这种疼痛呢？（⊃‿⊂）

原料/工具

无

食疗

第1步

蜂蜜水。

每天早上起来，在空腹的情况下缓缓的喝一杯温蜂蜜水，能有效缓解嗓子干痛的症状。蜂蜜是滋补佳品，其营养价值非常高，除了治疗嗓子疼以外，还能有效预防便秘。但是糖尿病患者和婴儿不适合服用。

第2步

梨水。

把雪梨切片熬汤服用，效果颇佳，如果再加入一些枸杞、银耳之类，效果就更好了。

第3步

绿豆汤

绿豆属于凉性食物，富含大量的微量元素，具有清热解暑的功效。

按摩

第1步

嗓子疼的主要原因是上火。通过刮痧、针灸等方式可以有效排毒去火。更简单的方法是用食指和拇指捏颈部，把咽喉部位的提拉起来，也能起到排毒的作用

运动

第1步

适当的运动可以加速身体毒素排出，从而起到去火的作用。同时，运动可以排解压力舒缓心情，从而降低身体的不适感。

第2步

不过需要注意的是，咽喉肿痛属于呼吸系统疾病，有些运动，例如长跑、篮球等会加重呼吸道的负担，从而加重病情。建议大家选择瑜伽、游泳等运动项目。

温馨提示

以上就是“早上起来嗓子疼怎么办？”的全部内容了，小编已经全部分享给大家了，希望大家能学到新的知识！最后，小编希望以上分享的内容对大家有所帮助，如果觉得还不错就给小编点个赞吧！（⊃‿⊂）