内分泌失调了怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，现代女性工作忙碌，承受着来自工作、家庭、自身和环境等各个方面的压力，很容易导致气血不畅，进而导致内分泌失调。更严重的还可能导致其他疾病。所以，在平时我们就应当注重调节身心，尽量保持开朗乐观的心态。即使现在内分泌失调，也可以通过一些小方法进行改善。（⊃‿⊂）

原料/工具

无

方法/步骤

第1步

保持充足的睡眠，不熬夜。熬夜是最损伤身体的，容易造成气血不和。如果因为客观原因要熬夜，可以吃一些苹果、香蕉等富含钾的食物。

第2步

饮食上要注意营养均衡，少吃油炸类食物，不吃或者少吃快餐。因为，不均衡的营养会造成身体毒素的增加，是导致内分泌失调的直接原因。所以，忙碌的上班族一定要管好自己的饮食，尽量吃健康的食品。

第3步

保持平和的心态。大怒和大喜都会伤气血，所以平时要注意保持一个健康快乐且平和的心态，这样对于身体的内循环是很有帮助的。

第4步

晚上睡觉前或者平时的空闲时刻，对身体做一些按摩。按摩能够使血液循环加速，促进新陈代谢，使人体排出垃圾，促进机体更加健康。

第5步

养成沐浴的习惯，如果有条件，可以经常泡澡。泡澡促进血液循环，扩张人体的血管，使肌肤更加光洁细嫩。

第6步

保持适当的锻炼。很多大忙人都没有时间锻炼身体，甚至认为锻炼身体就是在浪费时间。可是身体出现问题，那可就不是浪费时间的问题了。锻炼后的身体，血液循环加快，加速了身体的新陈代谢，同时心情也变的更加开朗。良好的锻炼和生活习惯对身体都大有好处。

温馨提示

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