颈椎劳损不舒服怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，颈椎劳损，吃也吃不好，谁也睡不好，那是各种难受，极其影响生活质量。从现在开始，请大家跟随小编一起好好改善颈椎不舒适的问题。（⊃‿⊂）

原料/工具

一颗每天坚持做颈部放松运动的心。

方法/步骤

第1步

不做低头族。低头使得颈椎承受着头部很大的重量，对颈部的损伤极大。

第2步

做颈部运动操。如米子操、耸肩运动等，每天2次。

第3步

热敷颈部促进颈部肌肉放松，每天晚上1次。

第4步

使用能支撑起颈部重力的合适枕头。

第5步

到中医按摩馆做颈部学位按摩放松保养。

第6步

到中医院做颈部牵引治疗。

总结

第1步

1、不做低头族。低头使得颈椎承受着头部很大的重量，对颈部的损伤极大。

2、做颈部运动操。如米子操、耸肩运动等，每天2次。

3、热敷颈部促进颈部肌肉放松，每天晚上1次。

4、使用能支撑起颈部重力的合适枕头。

5、到中医按摩馆做颈部学位按摩放松保养。

6、到中医院做颈部牵引治疗。

温馨提示

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