体质差的人应怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，经常感冒，经常生病，总是在不经意间就会感到阵阵寒冷，每天昏昏欲睡，头昏脑涨，这一切的种种，都可能是因为体质过差而引起，那么，体质过差的人应该怎么做呢？（⊃‿⊂）

原料/工具

无

方法/步骤

第1步

首先，拒绝熬夜，熬夜不仅会让我们身体受损，也会让我们内分泌失调，皮肤变差，身体各项指数都变低，如果我们想要身体变好，那么我们首先就要拒绝熬夜。

第2步

第二，食物的选取，一般来说，如果我们食物搭配不好，不能很好的通过食物来获取人体所需要的营养，或许，我们食物总是暴饮暴食，长久下去，也会导致我们身体变差。

第3步

第三，锻炼，爱锻炼的人，身体素质往往更加惊人，如果我们经常不去锻炼，或许我们从来不喜欢锻炼，那么，也会让我们身体慢慢无形中变差。

第4步

第四，心静如水，心静如水的人不仅可以让我们内心毫无波澜，也会让我们每天精神充足，心静如水不仅仅会让我们不容易动怒，也会在无形之中慢慢提高我们身体的素质。

第5步

第五，多与他人交流，多与他人交流不仅仅可以可能让我们身心愉悦，也不会让我们产生焦虑的情感，多与他人交流，在无形中让我们身体越来越好。

第6步

第六，拒绝玩手机，或许减少玩手机的次数，科学研究表明，如果我们经常玩手机，不仅会影响我们的睡眠质量，而且手机带来的辐射也会让我们身体越来越差，如果我们想要一个好的体质，那么，减少玩手机的次数也是必不可少。

温馨提示

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