冬天吃水果太凉了怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，水果中富含大量的维生素，但是大部分的水果都有一定的寒凉，特别是在冬天，对于怀孕者、儿童、老人来说，冬天吃寒凉的食物会导致胃肠系统出现问题，那么冬天吃水果太凉了怎么办呢？（⊃‿⊂）

原料/工具

冰糖

牛奶

锅

冬天吃水果的妙招

首先不要把水果放入冰箱，而是常温下放置就可以了。当你想吃的时候可以把水果放在暖气周围热一热，这是最简单快捷的方法。在我家就是这样热牛奶和水果的，不烫不冷，温度正好。

做水果茶喝，老妈会把各种水果切成小片，放在做果茶的容器中来煮，放一些冰糖（温度超过80°就不能放蜂蜜了，也可以水果茶放置温度在40°左右的时候加入蜂蜜），可以去渣喝，也可以连渣一起吃，就像罐头一样，味道不错。

做水果粥的味道也是不错的，建议用糯米来做（可以加一些牛奶味道更浓郁），因为糯米的口感比较好，更浓稠一些。里面可以加入苹果丁、菠萝丁、火龙果丁，但是最好不要加香蕉丁，香蕉一加热后很容易化掉，粥就不那么清爽了。对了，记得加一些冰糖，如果血糖比较高的老人，可以选择加木糖醇。

水果干也是不错的选择，我家买了专用的家用水果脱水机，脱水后的水果脆脆的，味道非常不错，由于没有破坏水果的细胞，只是将水分脱干，因而还是很有营养的，只是老人家不太喜欢，觉得有点硬。后来发现家用微波炉和电饼铛也是可以做的。

榨果汁做面条吃，这个是在网上学的，可以用榨汁机把水果的原汁榨出来，代替和面用的水，再配上面条机，可以做出来的水果面条五颜六色，非常漂亮，宝宝特别喜欢。但是值得注意的是一定要选择汁液丰富的水果，比如说西瓜、橙子等等，不然汁液太少不够和面的。

榨果汁加温热后喝，这种吃水果的方法可以让营养更加均衡，可以多放一些百搭的水果一起榨汁，比如说菠萝和凤梨汁，猕猴桃和梨汁等等，几种水果中和在一起，味道更加好。当然果汁一定要温热，可以选择用开水隔杯加热。

温馨提示

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