身上有湿气怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，很多人身体都处于亚健康状态，这种亚健康状态有很大一部分原因来自于体内的湿气，那么面对湿气我们应该怎么办呢（⊃‿⊂）

原料/工具

健康

养生

祛湿方法一：茯苓泡水

第1步

枸杞茯苓茶

做法：茯苓100克，枸杞子50克，红茶100克 。枸杞子与茯苓一同研成粗末。每次取5~10克，加红茶6克，用开水冲泡8~10分钟即可。

作用：此茶可健脾祛湿，补肾强身。

注意：茯苓有利水的作用，尿频、遗尿者，或者阴虚火旺、口干咽燥者不宜服用。

祛湿方法二：白术泡水

第1步

养生推荐：白术黄芪茶

做法：取白术10克、黄芪30克、防风10克，用开水泡之当茶饮。

作用：此茶甘香健脾，补中益气，增强机体抗病能力，适用于体质较差人群。

注意：白术性偏温燥

祛湿方法三：赤小豆薏米煮水

第1步

茯苓和白术，适合祛脾胃虚导致的“湿”；而赤小豆薏米水，更适合体内湿气排出不畅的“湿”。

当人体“抽水机”的出水道有阻塞时，也会造成体内湿气重，常表现为大便稀溏、水肿、关节肿胀疼痛、有脚气。

这种时候，用薏米就比较合适。薏米健脾作用弱，但利水渗湿的作用较强。

温馨提示

希望“身上有湿气怎么办？”这篇文章能给大家带来一些帮助，如果大家还没有看懂的话，建议再仔细看一遍哦！想要了解更多内容也可以关注学识吧，最后，别忘了点赞哦！（⊃‿⊂）