男人弱精症怎么办?
Hello!大家好,我是阿广,弱精症不仅会影响受孕,并且即使受孕成功,也容易出现早产,liu产,胎儿畸形现象!所以患者朋友发现弱精一定要积极治疗!(⊃‿⊂)
原料/工具
无
方法/步骤
第1步
调整生活习惯:生活习惯中,要养成早睡早起,多喝水,注意合理的锻炼身体。
第2步
改变不良嗜好:戒烟戒酒是第一位的,注意不要久坐,适当的运动,不可在高温的环境下工作,不可过度消耗精力。
第3步
正确审视yao物:想要恢复精子的活力,传统意义上的“壮YANG药”可不管事。比如风靡一时的玛咖,其实只是一种普通的蔬菜,含有多种营养成分,有比较高的营养价值。但并没有证据表明能提高生育力;因此要注意养成合理的饮食,多补锌,补充维生素。
第4步
改善饮食结构:从营养补充的角度来看,动物腰子除了主要提供蛋白质和脂肪,并没有特别的成分,而且它的饱和脂肪酸和胆固醇含量比较高,多吃无益;精子的生成及获能过程中,需要大量的营养物质,比如锌元素大量存在于男性的睾wan及精ye中,锌元素的缺乏,会直接导致精子质量下降!
弱精症吃什么
第1步
含锌的食物:如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等
第2步
含果糖的水果:如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰!
第3步
含镁的食物:如大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品等!
第4步
含精氨酸的食物:如海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等!
温馨提示
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