莫名的感到难过怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，每个人的生活不一样，因为我们每个人的遭遇也会不一样，不同的环境不同的人际关系自然也会造就我们不同的心情，尤其是感性的人，他们往往会莫名的感到难过。那我们该怎么办如何调整我们自己的心境呢。（⊃‿⊂）

原料/工具

无

方法/步骤

第1步

每个人都会遇到这样的事情，情绪一来，就会莫名的想很多，人本就是个掺杂很多感情事物的个体，能真的做到不以物喜不以己悲，相信这个世界上没几个人，我们总会因为外在的事物和自身的感受影响我们自己的心情，其实这些是正常的，如果你有这样的感受，不需要感到意外，我们每个人都会有这样的时刻。

第2步

如果感到难过，没有必要去掩饰自己的情绪，我们生活在这个压力巨大的当代，需要有自己发泄的方式，或许难过就是你本能的一种情绪的表达，与其隐忍着，不如让自己好好的去发泄，只有把不好的情绪释放出来了，你才有可能会越来越好，千万不要去压抑自己。

第3步

如果你莫名的感到难过，不想做事，不想上班的时候，如果条件允许的情况下，我是觉得没有必要强撑着，可以请假让自己放松一下，否则即便是上班，你也是带着情绪在工作，事情不一定能做好，说不定还会影响你工作的态度和别人的情绪，我们最好不要把自己不好的情绪带给别人，我们自己已经很难受了，己所不欲勿施于人，不要影响别人的心情和情绪。

第4步

如果你有很好的朋友，不防把自己的心情跟朋友倾诉，如果你觉得自己没有什么交心的伙伴，也不要自卑不要觉得自己连个朋友都没有，其实这也很正常，随着年纪的增长，我们值得珍惜和交心的朋友确实不多的，这时候我们可以找些别的方式去排解，倾诉不是唯一的办法把自己的情绪加深，

第5步

当我们情绪很低落的时候，我们内心拒绝一切行动，喜欢睡觉，什么都不去想，虽然这也是一种方法，但是我个人不建议这么做的，这是消极的方法，我们总是能找到方法的，建议选择积极的方法，不要把自己的情绪加深，这样只会让你越来越消极。

第6步

如果你愿意，可以自己做着好吃的，听说食物能帮助人们化解不好的情绪，如果你不愿意，可以买一些好吃的，或者平时死舍不得买的一些东西犒劳一下自己，一人在外，我们要懂得对自己好一些，能爱自己，才会被爱，才会懂得如何去爱别人，不要对自己太吝啬，你值得拥有最好的，要懂得自我肯定，比什么都重要，不要总是妄自菲薄。

第7步

其实运动是一种很好的排解情绪的选择，运动会带动整个身体的神经系统，让他们全部活跃起来，尤其是在跑步的时候，你可以想很多事情，实在好的天气和空气会让你倍感舒适，尤其是出汗以后，你会觉得整个人都非常轻松，然后洗个热水澡，你就会想开很多事情，这个方法不防试一下。

温馨提示

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