静不下心来做事怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，很多人在做事的过程中总是注意力不集中，静不下心来做，那么遇到这种情况我们应该怎么办？怎样去克服这个困难，改掉这个不好的习惯。今天我们就一起来分享一下这个经验，希望对大家有用。（⊃‿⊂）

原料/工具

无

方法/步骤

第1步

一、抛开一切杂念

之所以静不下心来做一件事，是因为心存杂念，如果我们能做到把杂念抛开，那么就可以静下心来专心做一件事。

第2步

二、不受干扰

如果是因为受到外界的干扰影响到你，那么我们就要切断这个干扰，比如阻止干扰，或者换个环境做这件事。

第3步

三、暂停正在做的事情

既然是静不下心来了，那么就干脆放下正在进行的事，暂停下来，然后深呼吸，过一会等自己的心情平复下来的时候再去做，以免事情越做越糟。

第4步

四、精神不要太紧张

一般静不下心来的的人都是因为精神绷得太紧了，要学会适当放松，不要太紧张，这样就会静下心来，否则做事的时候很浮躁。

第5步

五、注意休息

静不下心来的原因有可能是没有休息好，缺乏睡眠的人，一般精神都不太好，静不下心来做事，所以平常一定要注意休息。

第6步

六、看心理医师

除了以上几点所说的以外，还有可能是心理有问题，这个要找相关的心理医师咨询一下，让医师诊断治疗。

温馨提示

以上就是“静不下心来做事怎么办？”的全部内容了，小编已经全部分享给大家了，希望大家能学到新的知识！最后，小编希望以上分享的内容对大家有所帮助，如果觉得还不错就给小编点个赞吧！（⊃‿⊂）