冬季小孩抵抗力差怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，今天小编来分享一下“冬季小孩抵抗力差怎么办？”这篇文章，我们每天分享有用的知识，下面小编就来分享一下吧，大家一起来学习吧！（⊃‿⊂）

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方法/步骤

第1步

注意营养均衡。小孩子一般抵抗力都比较低，所以冬天要多注意给孩子补充充足的营养，多吃一些富含蛋白质、维生素、铁和锌的食物，比如说蔬菜水果、海类产品、动物肝脏、坚果之类的食物可以多加补充下，因为这些食物含有丰富的蛋白质能够很好的身体的免疫力；

第2步

加强户外锻炼。秋冬季节天气寒冷，抵抗力也随之下降，所以可以带着小孩子多加进行户外的锻炼，运动能够增强体力，同时也可以调节免疫力。户外运动的话可以带着小孩子散散步、跑跑步、骑自行车之类的都可以，锻炼要能够坚持下来哦，锻炼可以有简单到复杂；

第3步

保持室内通风。秋冬之际作为家长的都喜欢把窗户关注，怕孩子受凉感冒之类的，其实并不可取的哦，因为室内如果长期封闭的话，会导致室内的空气污浊，会导致小孩感染呼吸道之类的疾病的哦，所以要多开开窗户，让孩子多呼吸下新鲜的空气会更好一些的哦；

第4步

适量的添加衣服。冬天由于早中晚的温差比较大，所以作为父母的要多加注意，给孩子适量的添加衣物，小孩子如果进行户外运动后，出汗较多的情况下，注意合理的孩子更换衣物，如果不能及时更换的话很容易导致小孩感冒的发生；

第5步

注意小孩的个人卫生。秋冬之际很容易感染细菌，小孩子有总有一些不良的习惯，比如吸手指或者乱含东西，不注意洗手的话，很容易导致细菌感染的哦。所以作为父母的要督促孩子养成良好的卫生习惯，比如说饭前洗手、勤剪指甲之类的，一定要放在病从口入哦；

第6步

养成良好的睡眠习惯。人体在睡眠的时候，身体的每个器官也在休息，包括人体的免疫系统。所以给孩子足够的睡眠，让孩子养成良好的睡眠习惯，因为睡眠不足时会减少体内T淋巴细胞的数目，降低免疫系统的功能，增加罹患疾病的机率；

第7步

多喝开水。无论是小孩子还是大人对于冬季这个干燥的季节都需要多喝水，因为多喝水能够保持黏膜湿润，同时能够起到抵抗细菌的作用，所以说平时可以多给小孩子喝点开水，多喝开水能够促进人体的新陈代谢，同时起到预防感冒的作用哦；

第8步

注意抗生素类药物的使用。小孩子是不同于大人的，大人感冒或者发炎的话可以使用几颗抗生素类的药物，就能够治疗感冒类的流行疾病，小孩子就不同了，滥用抗生素的话，会导致小孩子的免疫力下降，小孩子生病后，切勿乱服用这些带有抗生素类的药物哦；

温馨提示

相信大家看完“冬季小孩抵抗力差怎么办？”这篇文章都已经有所了解了，如果大家还有其它疑问的话，可以通过搜索来获取更多相关的文章，我们每天都会为大家带来最新最实用的知识。（⊃‿⊂）