如果孩子经常失眠怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，随着孩子的成长，当他们进入中学阶段后，压力增大，加上步入青春期，会有许多的困扰，很多孩子会失眠，家长遇到这种情况该怎么办呢?（⊃‿⊂）

原料/工具

无

方法/步骤

第1步

如果孩子因为特殊的原因，晚上失眠，不愿按时就寝，家长不要一味地提要求，让他们早点睡觉，孩子本来就睡不着，如果父母不理解，而是一味强加指责和要求，会让孩子更焦躁

第2步

父母应该感同身受，理解孩子想睡又睡不着的苦恼，真正地关心孩子，让他感受到父母对自己是真正的关心，而不是支配、控制与要求，让孩子能化解内心的忧虑，释然后，轻松愉悦地休息；

第3步

站在孩子的角度，跟他谈心，倾听他内心的困惑，看看他到底因为什么烦恼而导致失眠；

第4步

陪伴孩子，让他能表达出在床上睡不着的感受，描绘当时的情境，让孩子去体会，怎么了，就让他难以入睡呢?那些事情对他意味着什么呢?让孩子自己也以体会到因为这些事睡不着有多么不值和好笑，减轻孩子的焦虑；

第5步

如果那些事长期这样困扰孩子，孩子长期这样失眠，让孩子想想可能发生的最坏结果是什么?最好结果是什么?最现实的结果是什么?

第6步

引导孩子思考，面对同样的困惑，有没有其它不同的想法和行为?

第7步

如果有同学遇到同样的问题，你该怎么对他说?

第8步

引导孩子表达自己的情绪，并跟自己分享他们内心的担忧、焦虑，父母作为孩子情绪接纳的容器，帮助他们去整理、消化、接纳这些情绪，而不是被这些情绪淹没，无法抽身。

温馨提示

好啦，本次分享“如果孩子经常失眠怎么办？”的内容就分享到这里了，小伙伴看了之后学会了吗？记得点赞哦！更多实用的生活小技巧，欢迎关注学识吧哦，每天分享实用的知识！（⊃‿⊂）