孕妇便秘怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，今天小编来分享一下“孕妇便秘怎么办？”这篇文章，我们每天分享有用的知识，下面小编就来分享一下吧，大家一起来学习吧！（⊃‿⊂）

原料/工具

无

方法/步骤

第1步

怀孕期间不要偏食，在补充肉类食物的同时，也要补充水分及纤维食物的摄入量 

第2步

多吃糙米、全麦、蔬菜、水果等食物，因为这些粗粮能够增加肠胃的蠕动。 

第3步

要多喝水，但是不要喝凉水，更不要因为怕上厕所就不喝水 

第4步

少吃或者不吃辛辣、刺激的食物，这些食物的刺激性太大，会加重便秘

第5步

养成良好的运动习惯，保持愉悦心情，平常可以多走走路听听音乐，做做腹式呼吸。运动量不要大，要根据自己的身体情况来 

第6步

如果不能够缓解便秘，不要盲目吃药，凡事吃的药都要问问大夫，严格按照大夫的要求

温馨提示

好了，本次分享“孕妇便秘怎么办？”的全部内容就分享到这里啦，希望小编分享的内容能够帮助到大家。同时大家可以关注学识吧哦，遇到不懂的问题可以在这里寻找，如果觉得不错就点个赞吧！（⊃‿⊂）