月经不调怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，不知道这一段时间怎么回事，大姨妈每隔20天就来了，一般不都是一个月吗，我这是怎么回事呀？？她苦恼的说。你最近情绪怎么样啊，有没有什么异常举动呀？？（⊃‿⊂）

原料/工具

日常生活保健

月经不调

方法/步骤

第1步

大部分女性都会有月经不调的现象发生，或者推迟几天或者提前两天，只要不是特别过分，都是正常的，如果时间过长，那么就出现问题了，那么，究竟是什么原因造成的呢？？

第2步

压力大。生活中，有的女性在工作中或者家庭中压力过大，晚上睡不着觉，经常失眠，白天又感觉疲惫，做事情没有精力，那么你就需要调整自己了，赶紧缓解压力吧，给自己放个小假，周末和朋友家人出去耍耍，晒晒太阳。

第3步

心情不好。情绪的原因也是会造成月经不调的，如果情绪波动太大，经常发脾气，生气，又闷在心理，压抑自己的情绪，时间长了不光心理会出现问题，生理上也是会出毛病的！！所以，平常有事可以向家人倾诉苦闷，自己学着调节心情。保持好心情，健康每一天！！

第4步

寒冷的环境。如果在经期期间，你在寒冷的环境中，也是会造成经期不准的，特别是在经期间洗凉水澡，过多的接触凉水，都会造成这一效应。所以在经期期间，一定要注意保暖，照顾好自己！！

第5步

节食，如果为了瘦而不好好吃饭，学习人家节食，那你可就得不偿失啦，减肥的方法有很多，千万不要选择节食，节食对人的影响很大，节食，使身体达不到所需要的维生素，造成身体各种物质的量的缺乏，也会造成经期不准的，所以一定要选择合适的减肥方式！！

第6步

最后，有些女性会有吸烟喝酒的坏习惯，这些对我们的身体都是有影响的，能戒就戒了吧。再推荐几个对女生实用的穴位，你可以经常按压三阴交穴，子宫穴关元穴，对经期不调很有用哦，不介意可以试试啦！！

温馨提示

以上就是“月经不调怎么办？”的全部内容了，小编已经全部分享给大家了，希望大家能学到新的知识！最后，小编希望以上分享的内容对大家有所帮助，如果觉得还不错就给小编点个赞吧！（⊃‿⊂）