当心情烦闷怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，有时候我们会莫名地烦闷，感觉看什么都不顺眼有鼓气总想找个人发泄发泄。然而当我们对着人家发泄时人家也会感到莫名其妙，认为自己神经不对等那我们该怎么办呢？（⊃‿⊂）

原料/工具

自我调解

方法/步骤

第1步

听欢快地音乐

在心情烦闷时我们可以选择听一些音乐来调解自我情绪。我们可以选择一些欢快地音乐来听有利益带动自己的情绪。尽量不要挑选一些伤感歌曲，那样只会让我们越听越烦闷不利益调整自己。

第2步

出去走走或跑跑步

心情烦闷时我们可以出去走走或者跑跑步，外面地环境有利益心情舒畅而且空气也清新。而跑步呢？将烦闷得心情化成汗水或者泪水给蒸发出来况且跑步有利益身体健康。

第3步

练练瑜珈

瑜珈是最有利调解身全心的一种方式，同时有利益提高自身气质。并不一定要报什么瑜珈班，现网络发达网上也有一大把瑜珈视频只要你愿意学点开就行。

第4步

制作手工

当心怀烦闷时我们可以制作手工将注意力全部转移在上面。你会发现平常不爱动手的自己也能制作出如此漂亮得东西。

第5步

看搞笑电影（段落）

当心情烦闷时你可以拿出手机、打开电脑（电视）搜索搞笑电影（节目）、翻开搞笑书本这些都有利益调解自己情绪同时还能跟着里面节奏乐在其中。

第6步

找个软绵东西直接发泄

如果你是位懒人不想动（出去）告诉你一招最直接的方法就是在家中找个软绵东西如：枕头、玩具娃娃等死劲地在上面敲打，那口气吐出后会发现心里舒服多了。

温馨提示

以上就是“当心情烦闷怎么办？”的全部内容了，小编已经全部分享给大家了，希望大家能学到新的知识！最后，小编希望以上分享的内容对大家有所帮助，如果觉得还不错就给小编点个赞吧！（⊃‿⊂）