额头上长了痘痘怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，额头上长了痘痘，主要是油脂分泌过多、心火过旺、血液循环状况不佳、思虑过度造成的。因而只要方法得当，只需简单的三步加上持之以恒的坚持，我们就可以彻底消灭痘痘。（⊃‿⊂）

原料/工具

水、洁净的干毛巾

洗面乳（祛痘的更好）<br><br>

第一步：清洁面部肌肤（早晚各一次）

第1步

第2步

先用清水把手洗干净。

第3步

用温水（35℃左右）冲洗面部，冲洗半分钟左右即可。

第4步

将洗面乳涂抹到手心，加入几滴水后在手上搓出泡沫。

第5步

轻轻把洗面乳泡沫涂到脸上，并用手轻轻按摩面部肌肤，要彻底洗到每个部位，重点是额头、鼻子等出油较多的地方，按摩时间不宜过长，以1分钟为宜。

第6步

用流动的温水（35℃左右）冲净面部泡沫，冲洗时间应不少于2分钟，确保冲洗干净。

第7步

再用冷水冲洗面部一次，水温10到25℃的自然水温皆可，不宜过低。

第8步

用毛巾轻压面部，把水吸干。切记不可用力擦脸！

第二步：调整健康的作息时间

第1步

第2步

第3步

7:30：起床。

第4步

7:30―8:00：在早饭之前刷牙。

第5步

8:00―8:30：吃早饭。

第6步

8:30―9:00：避免运动。

第7步

9:30：开始一天中最困难的工作。

第8步

10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。

第9步

11:00：吃点水果。

第10步

13:00：在面包上加一些豆类蔬菜。

第11步

14:30―15:30：午休一小会儿。

第12步

16:00：喝杯酸奶。

第13步

17:00―19:00：锻炼身体。

第14步

19:30：晚餐少吃点。

第15步

21:45：看会电视。

第16步

23:00：洗个热水澡。

第17步

23:30：上床睡觉。

第三步：调节饮食  

第1步

第2步

多吃：含维生素C的蔬菜、瓜果、深水鱼、植物蛋白、香蕉、大蒜、南瓜、全麦面包和

保心养颜的食物（如：茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子 白果、莴苣、芹菜、生菜、苦瓜、苜蓿、萝卜叶、大头菜、百合）

第3步

少吃：盐、肉、甜点、油炸食品、胆固醇较高的食物(例如骨髓、内脏、蟹黄、奶油)

温馨提示

以上就是“额头上长了痘痘怎么办？”的全部内容了，不知道小伙伴们学会了吗？学识吧还为大家提供了超多百科知识文章，感兴趣的小伙伴们可以关注学识吧并给小编点赞哦！（⊃‿⊂）