老年人便秘怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，今天小编来分享一下“老年人便秘怎么办？”这篇文章，我们每天分享有用的知识，下面小编就来分享一下吧，大家一起来学习吧！（⊃‿⊂）

原料/工具

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方法/步骤

第1步

便秘的表现有排便次数减少、排便困难等。排便困难包括排便费力、排出困难、大便不尽感、硬或块状的粪便，排便费时，需手法辅助帮助排便。慢性便秘的病程至少为 6 个月。

第2步

便秘的原因常见有自然功能的老化、肠道疾病，内分泌疾病，服用了太多的药物，或者是社会心理因素导致的，比如抑郁和焦虑，还有因为喝水太少，膳食纤维吃的太少，就是蔬菜水果吃的太少导致的

第3步

生活方式的调整 ：饮食方面多吃蔬菜水果、改变生活方式，避免久坐，运动方面以步行、太极拳等为佳等非药物治疗是慢性便秘的一线方法。还可以按摩腹部，练习腹式呼吸，也是很有用的方法。

第4步

举个例子，我家老人就是睡前补充膳食纤维（增加粪便体积）开始，第 2 天早上起床 1 h 内适度运动，喝 1 杯热水，进食一根番薯。当有排便冲动时，立刻去厕所。

第5步

实在不行就得吃药了，杜密克、麻仁润肠丸、和爽等通大便的药物比较推荐

第6步

去除病因是治疗便秘的关键，有病及时去医院就诊。祝好！

温馨提示

好啦，本次分享“老年人便秘怎么办？”的内容就分享到这里了，小伙伴看了之后学会了吗？记得点赞哦！更多实用的生活小技巧，欢迎关注学识吧哦，每天分享实用的知识！（⊃‿⊂）