怎么可以快速入睡？

Hello！大家好，我是阿广，在日常生活的大家的工作，学习压力都很大，压力过大会导致失眠，那么怎么能快速入眠不失眠呢，我们来一起学习一下吧。（⊃‿⊂）

原料/工具

床

方法/步骤

第1步

睡前来段舒缓的音乐。

第2步

晚上睡觉将灯全部关掉。

第3步

睡觉之前泡个澡。

第4步

睡觉之前少喝水。

第5步

晚餐不能吃太多。

温馨提示

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