颈椎酸痛睡不着觉怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，今天小编来分享一下“颈椎酸痛睡不着觉怎么办？”这篇文章，我们每天分享有用的知识，下面小编就来分享一下吧，大家一起来学习吧！（⊃‿⊂）

原料/工具

无

方法/步骤

第1步

经常活动一下脖子，不要长时间保持一个动作。尤其上班时候，最好一个小时活动几分钟，缓解一下脖子的压力，对于缓解颈椎酸疼效果很好；

第2步

倒走或者打羽毛球做一些运动，都是对于颈椎酸疼还是有很好的帮组的；

第3步

当颈椎酸疼，我们自己可以用热毛巾或者暖水袋热敷，促进血液循环，减轻疼痛；

第4步

艾灸：结合穴位，对于颈部酸疼的部位进行艾灸，每天坚持，效果还是不错的；

第5步

贴膏药：现在有很多治疗颈椎酸疼的膏药，如果疼痛厉害，我们可以选择一些性价好好的膏药贴一下，在配合适当休息也是能缓解酸疼的；

第6步

用红外线灯烤：红外线理疗灯网上有买的，自己颈椎酸疼可以买一个，每天颈部进行烤灯，对于酸疼有很好的效果；

第7步

扎针推拿：如果实在疼的厉害可以去中医院，找医院进行扎针，推拿理疗，一般都有一个规程，可能需要做几次，不过效果还是很不错的；

温馨提示

以上就是“颈椎酸痛睡不着觉怎么办？”的全部内容了，不知道小伙伴们学会了吗？学识吧还为大家提供了超多百科知识文章，感兴趣的小伙伴们可以关注学识吧并给小编点赞哦！（⊃‿⊂）