睡觉老做梦怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，生活中常常出现夜里多梦的情况，这是怎么回事呢？原来精神受刺激或者身体受劳累都会在夜里睡觉中有所反应。（⊃‿⊂）

原料/工具

无

方法/步骤

第1步

其实睡觉老做梦就是夜里多梦，这对于身体也不是很好，所以我们应该如何避免多梦呢？

第2步

一个要放松心情，保持身心的愉悦，然后才能做到安然入睡。

第3步

二是要注意睡觉时的室内温度，过高或过低都会刺激身体从而引起做梦。

第4步

三是白天注意不要过于劳累或者避免情绪激动。

第5步

四是要保证充足的睡眠时间，也就是保证7到8个小时左右的睡眠。

第6步

五是检查枕头是否合乎自己睡觉习惯，如果过高或者过低也会影响睡眠者的睡眠质量导致多梦。

温馨提示

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