小孩太胖怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，现在有不少孩子，妈妈爱，爸爸疼，爷爷宠，奶奶惯。结果一不小心变成了小胖子，那孩子太胖怎么办呢？下面我们就来了解一下。（⊃‿⊂）

原料/工具

小胖子

方法/步骤

第1步

1，告诉孩子过胖的危害

一旦孩子的体型，体重超过正常水平，必须如实告诉孩子肥胖的危害，如高血压，高血脂，心脏病，关节炎这些疾病。并且告诉孩子维持良好形象的重要性，让孩子意识到“我太胖了，需要变得苗条一些，健康一些”

第2步

2，告诉孩子的爷爷奶奶外公外婆不要再给孩子喂太多食物

老一辈都有挨饿的文章，所以他们觉得孩子能吃是福，吃的圆圆滚滚的很可爱，但是他们没有意识到孩子过胖的危害，还是会给孩子喂很多食物。这点必需给老一辈的洗脑，为了孩子健康，不能再吃那么多了。

第3步

3，减少饮食量，营养均衡

由于孩子还在生长发育阶段，需要长个子，所以营养不能缺乏，需要减少的是零食，饮料，快餐之类的垃圾食品，高热量食物。饭菜吃正常量（注意一定是儿童的正常量），改变下饮食结构，比如原来吃主食，吃肉比较多的，可以适当减少主食和肉的量，用蔬菜和海鲜代替。

第4步

4，运动

胖孩子一般缺乏运动，所以家长多带孩子出去活动活动吧，约小伙伴打球，游泳，玩耍都可以，但家长尽量看着点孩子，避免孩子和小伙伴一起时偷偷乱吃，更重要的是注意孩子在玩耍期间的安全。

第5步

5，不可以惯着孩子

如果孩子非要吃零食，喝可乐，吃炸鸡，为了他的健康，最好狠下心别给他吃。没办法，有时候教育孩子必须要狠狠心，如果一直纵容孩子，不光是体重减不下来，以后的自制能力，自理能力，意志力都会较为薄弱。所以家长和孩子都必须度过这个难关。

第6步

6，给点小奖励

一直督促孩子减肥，不仅孩子累，家长也累，所以每当孩子瘦下去一点，就给点他小奖品吧，除了吃的以外，他喜欢的都可以，得到奖品之后，他又会有动力减肥了。

温馨提示

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