小腿肌肉痉挛怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，有时候腿动一下，小腿肌肉全紧在一起，而且还很痛，有时候睡着了就突然抽筋痛醒了，这是什么原因呢，应该注意什么呢？（⊃‿⊂）

原料/工具

抽筋

方法/步骤

第1步

要驱寒保暖，不让局部肌肉受寒。

第2步

注意睡眠姿势。

第3步

走路或运动时间不可过长。

第4步

要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开。

第5步

适当补钙，吃些含有乳酸和氨基酸的乳制品、瘦肉等。

第6步

穿舒服的鞋子，有些人会因为身体构造的问题特别容易发生腿抽筋，合适的鞋是弥补的方法之一

温馨提示

以上就是“小腿肌肉痉挛怎么办？”的全部内容了，小编已经全部分享给大家了，希望大家能学到新的知识！最后，小编希望以上分享的内容对大家有所帮助，如果觉得还不错就给小编点个赞吧！（⊃‿⊂）