脱发很厉害怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，每天洗头或者梳头，头发一把一把的掉，脱发很厉害怎么办呢？这里小编为大家总结了一些小妙招，希望能对大家有所帮助。（⊃‿⊂）

原料/工具

无

方法/步骤

第1步

多吃点生发养发的食物。

对于脱发很厉害的人，可以多吃点含碱性物质的新鲜蔬菜和水果，多吃黑色食物如黑芝麻、何首乌、黑豆等促进生发，常吃芹菜、香菜、西兰花防脱发等等。

第2步

多锻炼身体。

适时适度的运动有利于舒缓压力、提高自身免疫力，可以通过慢跑、爬山、打太极、跳广场舞等适时锻炼身体可缓解脱发症状。

第3步

多护理头发。

洗头发时在手心放几汤匙那么多的椰子油，然后抹在发中到发尾的位置。几个小时后再将它们洗掉，或者隔夜再洗都可以，椰子油对头发帮助很大，头发会非常柔顺亮泽。吹头发时切不可温度太高，高温炙烤头发烘干水份，也不要去烫发染发，这是很伤害头发的做法。另外选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。

第4步

改变不良习惯。

别再吸烟喝酒，吸烟使头皮的毛细管收缩，影响头发的正常生长，喝酒时会使头皮发热和产生湿气，从而会引发脱发。也别再熬夜晚睡，充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上11时到凌晨2时之间，使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发，要养成每晚11点前定时睡眠的习惯。

第5步

不要随便吃药。

很多疾病是会让人掉头发增多甚至脱发的，把原发病治好了自然就解决了掉头发的问题。缺铁性贫血、甲状腺机能减退、头皮疾病及真菌感染、红斑狼疮等都是惹掉发的疾病。如果自行开药来吃，则有可能会引起副作用产生更大的不良反应，从而造成更厉害的脱发，那可就得不偿失，还是在医生的指导下使用，别乱用药。

第6步

保持轻松愉快的心态。

焦虑不安、精神压力过大、情绪消沉、精神压抑或受到重大精神创伤时，人体的神经系统功能紊乱，会引起失眠、头痛、消化不良等，使头部血液供应不足，会导致大量脱发。因此我们要保持轻松快乐的情绪，工作或者学习注意劳逸结合，不要给自己太大的精神压力。

温馨提示

好啦，本次分享“脱发很厉害怎么办？”的内容就分享到这里了，小伙伴看了之后学会了吗？记得点赞哦！更多实用的生活小技巧，欢迎关注学识吧哦，每天分享实用的知识！（⊃‿⊂）