肩胛骨酸痛怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，一些办公室白领都会得一些职业病，由于长时间对着电脑操作鼠标，长期保持一个姿势引起的，或是鸡肉痉挛变形引起的，都会会造成肩胛骨酸痛，遇到这种情况应该怎么办呢，小编教大家一些方法。（⊃‿⊂）

原料/工具

热水袋，气罐、

方法/步骤

第1步

将热水袋放在肩胛骨酸痛处，进行热敷可以有效缓解酸痛；

第2步

在肩胛骨周围拔气罐，可以大范围的拔罐，有益无害；

第3步

可以去医院针灸；

第4步

可以在肩胛骨的位置进行刮痧

第5步

可以去做做按摩；

第6步

不要拎重物，可以试着多次锻炼胳膊，肩部，不要长时间保持一个姿势；

温馨提示

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