便秘排便不尽怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，今天小编来分享一下“便秘排便不尽怎么办？”这篇文章，我们每天分享有用的知识，下面小编就来分享一下吧，大家一起来学习吧！（⊃‿⊂）

原料/工具

无

方法/步骤

第1步

增加B 族维生素食品：增加B 族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力。       6.不宜选择哪些食物：避免食用刺激黏液腺分泌的食物，如乳制品、含脂肪高的食物和加香料的食物。 

第2步

菠菜猪血汤取菠菜200克，猪血150克同煮，熟后放盐少许，然后饮汤。

第3步

蔗浆粥 取蔗浆汁lOO毫升，粳米50克。将新鲜甘蔗洗净，榨浆备用、粳米加水400毫升，米煮至开花后，兑入蔗浆汁。每日早、晚温热服食。

第4步

木耳海参炖猪肠取木耳15克，海参30克，猪大肠150克。将猪大肠翻开洗净，加水同木耳、海参炖熟，入盐、酱油及味精少许，出锅即可食用。

第5步

郁李仁粥 将郁李仁lO克浸泡，褪皮，研为膏；粳米50克煮粥，待粥熟后，入 郁李仁膏，加姜汁、蜂蜜各适量。空腹食之。

第6步

决明润肠荼 取草决明30克炒至适度、研碎，用沸水冲泡5—10分钟，每日l剂代茶饮。

第7步

当你做到以上的食疗方法，长期坚持食用，可以从饮食上预防了便秘，而根本上的话吗，可以食用膳食通畅，膳食通畅中含有郁李仁与决明子、麦苗粉，黑豆粉等等原料制成的固体饮料，可以促进肠道运动，维护肠道健康，调理肠胃等功能。

温馨提示

好啦，本次分享“便秘排便不尽怎么办？”的内容就分享到这里了，小伙伴看了之后学会了吗？记得点赞哦！更多实用的生活小技巧，欢迎关注学识吧哦，每天分享实用的知识！（⊃‿⊂）