便秘排便不尽怎么办?

学识吧(SEO阿广) 2022-06-22 13阅读 0评论

Hello!大家好,我是阿广,今天小编来分享一下“便秘排便不尽怎么办?”这篇文章,我们每天分享有用的知识,下面小编就来分享一下吧,大家一起来学习吧!(⊃‿⊂)

原料/工具

方法/步骤

第1步

增加B 族维生素食品:增加B 族维生素食品的供给,尽量选用天然、未经加工的食品,如粗粮、豆类、酵母等,以增强肠道的紧张力。       6.不宜选择哪些食物:避免食用刺激黏液腺分泌的食物,如乳制品、含脂肪高的食物和加香料的食物。 

便秘排便不尽怎么办? 第1张

第2步

菠菜猪血汤取菠菜200克,猪血150克同煮,熟后放盐少许,然后饮汤。

便秘排便不尽怎么办? 第2张

第3步

蔗浆粥 取蔗浆汁lOO毫升,粳米50克。将新鲜甘蔗洗净,榨浆备用、粳米加水400毫升,米煮至开花后,兑入蔗浆汁。每日早、晚温热服食。

便秘排便不尽怎么办? 第3张

第4步

木耳海参炖猪肠取木耳15克,海参30克,猪大肠150克。将猪大肠翻开洗净,加水同木耳、海参炖熟,入盐、酱油及味精少许,出锅即可食用。

便秘排便不尽怎么办? 第4张

第5步

郁李仁粥 将郁李仁lO克浸泡,褪皮,研为膏;粳米50克煮粥,待粥熟后,入 郁李仁膏,加姜汁、蜂蜜各适量。空腹食之。

便秘排便不尽怎么办? 第5张

第6步

决明润肠荼 取草决明30克炒至适度、研碎,用沸水冲泡5—10分钟,每日l剂代茶饮。

便秘排便不尽怎么办? 第6张

第7步

当你做到以上的食疗方法,长期坚持食用,可以从饮食上预防了便秘,而根本上的话吗,可以食用膳食通畅,膳食通畅中含有郁李仁与决明子、麦苗粉,黑豆粉等等原料制成的固体饮料,可以促进肠道运动,维护肠道健康,调理肠胃等功能。

便秘排便不尽怎么办? 第7张

温馨提示

好啦,本次分享“便秘排便不尽怎么办?”的内容就分享到这里了,小伙伴看了之后学会了吗?记得点赞哦!更多实用的生活小技巧,欢迎关注学识吧哦,每天分享实用的知识!(⊃‿⊂)

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