吃辣椒拉肚子怎么办？

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原料/工具

缓解辣肚子的材料

方法/步骤

第1步

吃辣的食物就出现拉肚子的症状，这主要是通过饮食来进行调养的，首先就要避免吃太辣的食物，也要避免吃一些刺激性的食物，比如生葱，生姜，生蒜以及咖喱，芥末等调味品。

第2步

其次，不要喝浓茶，浓咖啡等刺激性的饮料

第3步

饮食一定要注意保持三餐的定时定量，也要适当节食，避免暴饮暴食，让胃肠有缓解调理的时间。也可以适当的应用益生菌调节肠道菌群

第4步

另外，尽量吃清淡容易消化的食物，也不要吃生冷生硬的食物和寒凉食品，以及冷饮等

第5步

要适当的进行运动和锻炼，增强体质

温馨提示

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