得了肩周炎怎么办?

学识吧(SEO阿广) 2022-06-21 17阅读 0评论

Hello!大家好,我是阿广,今天小编来分享一下“得了肩周炎怎么办?”这篇文章,我们每天分享有用的知识,下面小编就来分享一下吧,大家一起来学习吧!(⊃‿⊂)

原料/工具

方法/步骤

第1步

肩髃穴。大肠经上的穴位,用于治疗肩周炎、上肢瘫痪、臂神经痛等,配合肩髎、肩贞、臑俞等共同治疗肩周炎和上肢不遂等。该穴位于肩峰端下缘,当肩峰与肱骨大结节之间,三角肌上部中央。按摩时一手按住患病的肩膀,用食指或中指用力按揉2—3分钟,以局部出现酸胀感为佳,早晚各一次。

得了肩周炎怎么办? 第1张

第2步

肩井穴。胆经上的穴位,主治肩背痹痛、手臂不举、颈项强痛、乳痈、中风、瘰疬等,在大椎穴与肩峰连线中点,肩部最高处。按摩时先以一手食指压于中指上,按揉患肩一半的肩井穴五分钟左右。力量要均匀,以局部出现酸胀感为佳。早晚各一次。

得了肩周炎怎么办? 第2张

第3步

肩贞穴。小肠经上的穴位,主治肩臂疼痛、瘰疬、耳鸣等。配合肩髃穴、肩髎穴、曲池穴、肩井穴、等治疗肩周炎和上肢不遂。该穴位于人体的肩关节后下方,臂内收时,腋后纹头上1寸。按摩时用一手拇指在患肩一边肩贞穴顺时针、逆时针方向按揉2分钟,以患者能承受的疼痛度为宜。

得了肩周炎怎么办? 第3张

第4步

肩髎穴。三焦经上的穴位,主治臂痛、肩重不能举。位于人体的肩部,肩髃穴后方,当臂外展时,于肩峰后下方呈现凹陷处。按摩时用一手拇指在患肩一边肩贞穴顺时针、逆时针方向按揉2分钟,以患者能承受的疼痛度为宜。

第5步

膏盲穴。膀胱经上的穴位,可以治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛。该穴位于人体的背部,当第四胸椎棘突下,左右四指宽处(或左右旁开三寸),肩胛骨内侧,一压即疼。毎侧点按20—30下为宜,注意按摩力度,不可用蛮力,以患者感受能承受为度。

得了肩周炎怎么办? 第4张

第6步

环跳穴。胆经上的穴位。按摩时可在疼痛肩部的对侧臀部找穴,用力点按会找到痛点,坚持用力按摩2—3分钟为宜。此处穴位较深,需增加按摩力度,让患者能感觉到疼痛为度。

得了肩周炎怎么办? 第5张

第7步

后溪穴和前谷穴。小肠经上的穴位,对缓解肩周炎、颈椎病和肩臂疼痛有很好的效果。取穴时自然微握拳,在手掌小指侧,小指的掌指横纹外侧末端处和掌横纹末端处。按摩时手握拳向上,左右手撞击两穴位100下左右,症状很快缓解。

得了肩周炎怎么办? 第6张

第8步

臂合阳。该穴位位于心包经上,取穴时伸臂,沿肘窝向下2—3寸处,用大拇指尖用力向下按压,会找到一个隐隐地疼点,就是臂合阳。坚持按压2—3分钟,注意要两臂同做,两臂都有痛点,按摩后会出现疼痛反应,不会影响治疗,要继续坚持做。

得了肩周炎怎么办? 第7张

第9步

 以上方法可单独使用,也可配合使用,依适合的环境、地点和喜好灵活选择使用,都可达到缓解效果。个别疼痛敏感的患者不要因疼痛而轻易放弃,贵在坚持才会真正的达到效果。

第10步

 要注意日常保护,晚睡和外出注意肩部的保暖,防止受凉;坚持运动,每天坚持活动肩臂,促进筋骨和血液循环;坚持做健身操,晨起和晚睡前都可以坚持20—30分钟。

得了肩周炎怎么办? 第8张

温馨提示

以上就是“得了肩周炎怎么办?”的全部内容了,不知道小伙伴们学会了吗?学识吧还为大家提供了超多百科知识文章,感兴趣的小伙伴们可以关注学识吧并给小编点赞哦!(⊃‿⊂)

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