有起床气怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，很多人在早上都有起床气，医学上的起床气是指我们早上起来头昏脑涨，脸色发黄，精神不济，日常我们生活中的起床气一般指我们早上起来特别容易发脾气、发牢骚等，这不仅对于我们的身体不好，更会印象家庭和谐。（⊃‿⊂）

原料/工具

无

方法/步骤

第1步

调整作息，很多人有起床气的原因就是因为没有保证充足的睡眠，经常熬夜，日夜颠倒，所以大家最好在11点之前睡觉。

第2步

安静一会，很多时候我们刚起床，人还处于昏昏沉沉的状态，这个时候大家最好让自己的家人朋友不要来打扰你，让你缓一会。

第3步

喝一杯温水，让我们的大脑和身体清醒一下，每天坚持，对起床气和身体都很好哦。

第4步

洗澡，如果你平时起床气实在是很大，建议大家早上起床先洗个澡，那样整个人都会清爽了。

第5步

释放压力，有一部分人的起床气是因为这段时间压力太大的缘故，所以建议大家养成一个释放压力的习惯。

第6步

做好计划，如果你前一天的事情拖到今天来做，你会感觉整个人会很烦躁，所以大家最好今日是今日毕。

温馨提示

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