怀孕的时候消化不良该怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，今天小编来分享一下“怀孕的时候消化不良该怎么办？”这篇文章，我们每天分享有用的知识，下面小编就来分享一下吧，大家一起来学习吧！（⊃‿⊂）

原料/工具

孕妇

饮食

方法/步骤

第1步

       孕妇尤其注意避免吃各种刺激性的食物如戒烟戒酒，生蒜芥末等对胃有害的食物，同时还要避免吃过硬的、过酸的、过辣的、过冷的、过热的及过分粗糙的食物，我们可以为其选择一些容易消化的食物，以清淡软烂为主

第2步

      增加营养，注意选择营养价值比较高的蛋白质食品或维生素比较丰富的软食，例如牛奶、豆腐等，吃饭要细嚼慢咽，使食物与唾液充分搅合，这样做有利于孕妇消化和减少对孕妇胃部的刺激

第3步

      饮食要有规律，定时定量、不暴饮暴食，尤其晚餐要少吃，吃完晚餐后不要着急上床休息。养成良好的饮食习惯，减少对胃部的负担。三次正餐吃的少可以在中间给孕妇定时加餐。一定要注意食物搭配

第4步

      对于已经出现的胃病，在饮食上要更加注意。尽量做到定时进餐，每日可进餐5-6次，每吨少吃一点，可以减轻胃部的负担，避免胃部过度扩张。进餐次数多，则可使孕妇的胃部经常有少量的食物，从而中和胃部的胃酸。

第5步

     保持精神愉快，胃部是否健康与孕妇的精神有很大关系，如果长期紧张、忧虑、恐惧等会引起大脑皮层功能失衡，促进功能失调，从而导致胃部的血管收缩，进而引发胃炎等

第6步

      要注意胃部的保暖，寒气加重也会导致胃部的不舒服。特别是夏天的时候嫌太热，就不盖被子，其实这对身体不好，尤其是对胃不好。因此，再热的天孕妇也要拿些东西将你的腹部保护好

温馨提示

好啦，本次分享“怀孕的时候消化不良该怎么办？”的内容就分享到这里了，小伙伴看了之后学会了吗？记得点赞哦！更多实用的生活小技巧，欢迎关注学识吧哦，每天分享实用的知识！（⊃‿⊂）