我们在生气时该怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，今天小编来分享一下“我们在生气时该怎么办？”这篇文章，我们每天分享有用的知识，下面小编就来分享一下吧，大家一起来学习吧！（⊃‿⊂）

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无

方法/步骤

第1步

暗示自己冷静下来，冲动是魔鬼。人在生气时不要做任何的决定，因为意气用事容易让我们犯错误。所以，即使再生气，我们也要暗示自己冷静下来，只有冷静下来，才能客观地看问题，也才能解决问题。一味地生气，对身体无益，问对解决事情也无益。所以，生气时我们尽量要让自己冷静下来，心中不断地对自己说“我要冷静，不能冲动”“冲动是魔鬼”。

第2步

听歌。生气时心情会很难受，这时，我们可以听听自己喜欢的歌曲。陶醉于音乐中，我们的身心能得到放松，歌曲里的旋律及传达出的情感极易与我们形成感情上的共鸣，不平静的心情自然会慢慢得到了缓解。所以，生气时不妨听听歌曲，在不影响他人的情况下还可以忘我地唱歌，用歌曲来安慰自己，听着歌或许就能好好地入睡了呢。

第3步

看电视。实在生气时我们也可以看看电视，转移一下注意力。看自己喜欢看的电视剧，会使自己融入剧情中，体会剧中人的喜怒哀乐，慢慢地，自己就会忘记本来生气的事情。其实，过了一些时候，人一冷静下来，慢慢就能客观地看待事情的始末了。

第4步

适当运动。生气时很想发泄，所以要找个途径。我们可以去运动，比如跑步，跑几圈，把自己累得气喘吁吁，这样能把把心中的闷气都排掉，心胸自然就放开多了，也就不会那么生气了。但运动时要注意适量，不要对身体造成影响。

第5步

找朋友倾诉。找朋友倾诉也是一种不错的方法。生气时如果有人耐心倾听，觉得自己的心事有人懂，一份怒气就变成半分怒气了。再加上好朋友一分析，一劝解，心情差不多就好了，此时再回头想想让人生气的事，好像也没什么大不了的。在和朋友倾诉的过程中，也要注意不要为了表达自己的不快而伤害了朋友。

第6步

散步。生气时就出外面散散步，吹着凉风，漫无目的的走着，细想一些人和事，心中无数次想着自己的委屈，想着自己的得失，慢慢地，心里平静了，好好回家，好像也没什么特别的了，以过后回想起来，可能还会觉得自己太较真了呢。但散布时注意找个既安全又不嘈杂的环境，使身心得到放松。

第7步

吃零食。有人说吃零食是一种很好的发泄方法，我觉得也有用。生气时可以放松自己，吃想吃的零食，若想吃辣的这时候就吃吧，想吃甜食的也去吃吧，做着自己喜欢做的事情，愉悦的感受慢慢就会淡化原来不快的情绪，也就不会那么生气了。不过，吃零食时要注意自己是否能承受，是否会影响健康。

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以上就是“我们在生气时该怎么办？”的全部内容了，不知道小伙伴们学会了吗？学识吧还为大家提供了超多百科知识文章，感兴趣的小伙伴们可以关注学识吧并给小编点赞哦！（⊃‿⊂）