晚上睡觉腰疼怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，晚上睡觉腰疼是很多人会遇到的问题，睡觉时腰疼很难受，影响睡眠质量，白天没精神会严重影响到工作。那么晚上睡觉腰疼应该怎么办呢？（⊃‿⊂）

原料/工具

无

方法/步骤

第1步

第一，垫上褥子。

夏天的时候，在凉席上面垫上褥子，垫在身下即可，以免腰部受凉。

第2步

第二， 盖被子。

晚上一定要把腰部和关节处盖上被子，注意保暖，即使是夏天开空调或者风扇，也要把关节处盖上被子。

第3步

第三，晚上睡觉时避免吹风。

睡觉时尽量不开空调或者风扇。

第4步

第四，腰部不要太过劳累。

白天不要过于劳累，尤其是用腰的劳动最好少做。

第5步

第五，白天做适当的腰部锻炼。

在适当的范围内扭动腰部，做些健身操等，保持腰部关节的畅通。

温馨提示

以上就是“晚上睡觉腰疼怎么办？”这篇文章的所有内容了，相信大家也都认真的看完了，如果大家还有不懂的问题，可以通过搜索来获取更多相关的内容，最后记得给小编点个赞吧！（⊃‿⊂）