睡不着觉怎么办？
Hello！大家好，我是阿广，今天小编来分享一下“睡不着觉怎么办？”这篇文章，我们每天分享有用的知识，下面小编就来分享一下吧，大家一起来学习吧！（⊃‿⊂）
原料/工具
无
方法/步骤
第1步
1、看会儿电视：
睡不着就打开电视机，看会儿电视，选择一个自己喜欢的节目，打发一下时间，看着看着困了，不由得就睡着了。
第2步
2、玩会儿小游戏：
睡不着就打开电脑玩会儿小游戏，选择一个不太刺激，不太激烈的小游戏，最好是需要动脑的游戏，累了就可以睡觉了。
第3步
3、看会儿书：
睡不着就捧起一本书，随便的翻阅一下，能够静心地阅读一下更好，眼睛累了，心静了，自然就可以睡觉了。
第4步
4、做做运动：
睡不着就起来，在客厅里活动活动，练一练瑜伽是个不错的选择，不要扰民就行，活动后冲个澡就可以睡觉去了。
第5步
5、聊天：
睡不着觉，如果家人也没有睡的话，可以聊聊天，聊着聊着倦意就来了，可以睡觉了，如果家人已经睡了，可以网络聊天。
第6步
6、听听音乐：
睡不着可以带上耳机，听听音乐，选择轻音乐或催眠曲，让心情轻松下来，心平静下来，人放松了，自然可以好好睡觉了。
第7步
7、打坐一会儿：
睡不着觉，在床上打坐（静坐）一会儿，排除心中杂念，放空心灵，打坐也很累的，心静了，腿和腰酸了，那就躺下睡觉吧。
温馨提示
以上就是“睡不着觉怎么办？”的全部内容了，不知道小伙伴们学会了吗？学识吧还为大家提供了超多百科知识文章，感兴趣的小伙伴们可以关注学识吧并给小编点赞哦！（⊃‿⊂）