炎热的夏天胃口不好怎么办?
Hello!大家好,我是阿广,最近天气特别热,真是酷暑难耐啊!平常很喜欢的饭菜,也不再感到好吃。一吃饭就犯愁,没胃口应该怎么办呢?(⊃‿⊂)
原料/工具
胃口
方法/步骤
第1步
夏天没胃口,可吃些含锌丰富的食物,如贝壳类海产品,生蚝,瘦肉,菌菇类,大豆杂豆小麦等。
第2步
气温升高,身体的代谢降低,相对来说饿得较慢。饮食清淡一些,不吃得那么油腻,厚重,胃口反而会好起来。
第3步
每餐少吃点,减少肠胃的负担,改善没胃口的状况。但可以在上午下午来一个加餐,保证能量的供给。
第4步
可以增加些颜色丰富的蔬菜,如紫甘蓝,胡萝卜,彩椒,番茄等。做点各种颜色的杂豆粥等开胃口。
第5步
改变一下烹饪的方式,换个花样做饭做菜,比如摊个蔬菜鸡蛋饼,做点土豆泥,青豆虾仁鸡蛋羹等。
第6步
喝粥是很好的补养身体的方法,及时补充 体内的水份,米粥软和顺口,有利于消化,维持较好的胃口。
温馨提示
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