血液粘稠怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，血管里面的血是由心脏流向全身各处的，如果血液粘稠，血流速度必然会减慢，严重的情况下会影响供血，使人体循环遭到破坏，还可能引发中风、心脏病、动脉硬化、脑血栓、心肌梗塞、高血压等疾病，一定要引起重视。（⊃‿⊂）

原料/工具

水

水果、蔬菜

运动健身

方法/步骤

第1步

为什么会引起血粘稠。引起血液粘稠的原因很多，炎症、创伤、代谢紊乱、循环异常、情绪异常、烟酒嗜好等都可以影响血液状态。血液粘稠程度受多种因素影响，如进食、饮水、运动、机体代谢状况和外界环境、不同季节、时间和气候等。

第2步

血液粘稠的表现有哪些？ 第一，晨起头晕，不清醒，思维迟钝。一般要吃过早餐后，头脑才逐渐变得清醒。第二，午餐后犯困，需要睡一会儿，否则整个下午都无精打采。相反，晚餐后精神状态特别好。第三，蹲着干活气喘。下蹲时回到心、脑的血液减少，肺、脑等器官缺血，导致呼吸困难。

如何调理血液粘稠？

第1步

多饮水。 人体的90%都由水组成，水可以说是速效稀释剂。早晨起来后的失水、消化食物时消耗的水，大量出汗、服用利尿剂、腹泻等引起的身体失水都是血液变粘稠的因素。饮水可使血液立刻变稀。但也不能喝得太多，喝太多容易冲淡胃中的消化液，一般以两杯温开水为宜。

第2步

少吃高胆固醇的食物。肉类，油类等高胆固醇的食物，还有饼干、蛋糕、果汁等含有大量糖分的食品会增加体内的中性脂肪，建议少吃为宜。同样，吃饭的时候忌吃太饱，太饱也会造成血液粘稠。

第3步

多吃具有稀释血液功能的食物。防止血栓形成的食物有黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等水果；具有抗凝作用的食物有番茄、红葡萄、橘子、生 姜；具有降脂作用的有香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等。多食大豆。大豆含有丰富的卵磷脂，这是一种乳化剂，能使血中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，降低血中胆固醇，使血粘稠得以改善。

第4步

多运动。运动能代谢掉体内过剩的糖份与脂肪，增加机体活力，使新陈代谢加快，这样就能使身体里的废物排出，从而降低血液粘稠。

第5步

学会减压。现代生活节奏越来越快，人的压力越来越大。殊不知，压力也是造成血液粘稠的原因。长期处于压力之下会让血压升高，导致血流不畅，使血液粘稠。所以在平常的生活、学习和工作中要保持心情舒畅，多休息，多去户外走走。

第6步

血液过于黏稠的人也可选择服药物，需要去正规医院检查，服用的药品遵医嘱。

温馨提示

希望“血液粘稠怎么办？”这篇文章能给大家带来一些帮助，如果大家还没有看懂的话，建议再仔细看一遍哦！想要了解更多内容也可以关注学识吧，最后，别忘了点赞哦！（⊃‿⊂）