痛经怎么办快速缓解？

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原料/工具

无

方法/步骤

第1步

服用止痛药：当经痛开始时，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛药。止痛药约在20-30分钟后起效，且持续12小时。这种方法不建议长期使用。

第2步

艾灸法：选用三阴交、足三里等穴位，将艾条悬放在距离穴位3cm左右的高度，使局部温热而无灼痛。每穴10-15分钟左右，以皮肤出现红晕为度。

第3步

按摩法：病用双手掌互相摩擦，直至发热，在脐下小腹部沿顺时针方向按摩大约200次。或点揉足三里、三阴交穴，各1分钟。

第4步

热敷法：下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛，促进腹部的血液循环，减少血块的形成，从而减轻痛经的症状。如果用加热的中药热敷，活血通络、行气止痛的效果会更好。

第5步

食疗法：食疗对缓解痛经有着很好的效果，尤其是痛经特别严重的人，不妨通过饮食来调理。常见的可以用来缓解痛经的食疗方有生姜红糖水、乌豆蛋酒汤、山楂酒、月季花茶等。另外临睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶也能减轻痛经痛苦。

温馨提示

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