髋关节力量训练怎么做？

Hello！大家好，我是阿广，很多朋友喜欢健身，因为它可以使我们的身体变得更加有型，那么你知道髋关节力量训练怎么做吗？今天我就和大家分享一下经验，希望能帮助到大家。（⊃‿⊂）

原料/工具

无

方法/步骤

第1步

首先将弹力带套在腰部髋关节位置。

第2步

弯腰去抓取杠铃。

第3步

将背部打直。

第4步

抓举杠铃站起来。

第5步

往前站至能感觉到弹力带拉力的位置。

第6步

双腿分开与肩同宽。

第7步

身体向后向下。

第8步

髋关节发力往前顶站起来，重复数次即可。

温馨提示

以上就是“髋关节力量训练怎么做？”的全部内容了，小编已经全部分享给大家了，希望大家能学到新的知识！最后，小编希望以上分享的内容对大家有所帮助，如果觉得还不错就给小编点个赞吧！（⊃‿⊂）