孩子缺钙怎么补？

Hello！大家好，我是阿广，宝宝补钙通常是从食物中摄取的，但是，随着孩子身体和骨骼的发育，对钙的需求量越来越大。除了食补外，还需要通过补充一些含有钙元素的药物来满足宝宝较快的生长发育需要。孩子缺钙要怎么补充呢？（⊃‿⊂）

原料/工具

无

方法/步骤

第1步

婴幼儿时期，是宝宝牙齿萌出和生长发育较快的时期，如果宝宝缺钙，会出现牙齿萌出缓慢，生长发育迟缓，严重时甚至出现X形腿，O形腿，佝偻病，软骨病等。此外，体内的钙元素还参与人体新陈代谢，凝血功能，神经活动等过程。所以，在婴幼儿时期，补钙是非常重要的。

第2步

在婴幼儿时期，宝宝的食物主要是母乳，牛奶和辅食。由于宝宝生长发育加快，食物中所含有的钙元素远远满足不了生长发育的需要，所以，还需要通过药物补充钙剂来满足宝宝生长发育的需要。

第3步

对于早产儿来说，最好在出生后2个星期开始补钙，足月儿最好在满月后就开始补钙。孩子在三个月左右的时间，就可以口服龙牡壮骨冲剂和维生素AD，维生素AD也叫鱼肝油，可以促进钙元素的吸收。根据年龄段的不同，补钙药物的剂量也是不相同的。

第4步

小于2岁的宝宝每天需要补充钙剂400到600毫克，3岁到12岁的孩子每天需要补充800到1000毫克的钙。维生素D的剂量每天是400个国际单位。补钙药物除了龙牡壮骨冲剂外，还可以选择迪巧等容易吸收的药物。

第5步

在给宝宝补充钙剂的时候，要注意龙牡壮骨冲剂用水冲服，不要用奶粉冲服。补钙药物不要和含有草酸的食物同时进食，因为食物中含有的草酸会和钙元素结合，生成草酸钙，影响钙元素的吸收。

第6步

补钙的时间可以选择在两次喂奶之间，因为奶制品中的脂肪酸会影响钙元素的吸收，多进食含钙的食物和有助于钙元素吸收的食物，如：鸡蛋黄，鱼类食物和豆制品等，这些食物中含有的维生素D有助于钙元素的吸收。

第7步

在宝宝补钙的时候，要注意多食用一些酸性的食物，因为食物和药物中的钙元素容易在酸性溶液中溶解，从而更利于人体吸收。如：在炖排骨的时候，在排骨汤中适量加入几滴醋，有助于排骨中的钙进入到汤汁中，更有助于钙的吸收。还可以给宝宝进食一些酸性的水果，如橘子等。

第8步

多晒太阳，有助于从食物中摄入的维生素D转变成内源性的维生素D，从而更有利于促进钙元素的吸收，每次晒太阳的时间以15到30分钟为好。

第9步

值得注意的是，宝宝补充钙剂和维生素AD都不能过量，维生素AD过量后，会出现中毒症状，表现为颅内压增高的症状，如宝宝出现头痛，喷射状呕吐，烦躁，精神差，前囟门隆起等症状。所以，不要随便加用药物的剂量。

温馨提示

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