大便干硬拉不出来怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，今天小编来分享一下“大便干硬拉不出来怎么办？”这篇文章，我们每天分享有用的知识，下面小编就来分享一下吧，大家一起来学习吧！（⊃‿⊂）

原料/工具

开塞露

白开水

一、大便干硬拉不出来怎么办？

第1步

多喝水。大便干硬拉不出来，可以多喝水。因为出现这种情况一般是有便秘的症状，既然是因为便秘，那就要多喝水，因为水能帮助身体摄取到水分，而且到了肠道，可以让大便干硬的情况缓解，帮助排便。

第2步

喝蜂蜜水。大便干硬拉不出来，可以多喝蜂蜜水。有些人习惯很好，每天早上起来都喜欢喝一杯蜂蜜水，因为蜂蜜可以帮助通便，当你出现便秘的症状时，多喝蜂蜜水，也可以帮助自己缓解便秘之苦。

第3步

多吃水果。大便干硬拉不出来，可以多吃水果。身体缺水，或者缺乏膳食纤维，也就会有便秘的症状，因此找机会多食用水果，摄取营养物质，而且还可以帮助肠胃蠕动，也可以缓解便秘的症状。

第4步

多运动。大便干硬拉不出来 ，可以多运动。大家都知道有个常识，人长期不运动，身体得毒素会越来越多，特别是久坐之人，就很容易便秘。就是因为运动量少了，肠胃不能很好地运动新陈代谢也不好，当然也就容易便秘了。

第5步

用药物。大便干硬拉不出来，可以用药物。这其实是一种下下策了。因为药物可能会帮助你一时，但不能帮助你解决根本的问题，但是确实在身体很难受得时候，用药物确实可以帮助你缓解身体的痛苦，所以不到万不得已，还是不要轻易用药哦。

二、大便干硬拉不出来，千万不能做哪些事？

第1步

吃辛辣食物。大便干硬拉不出来，不能做的事之一就是吃辛辣食物。本身就已经排便困难了，也有便秘的症状了，你却还在吃辛辣食物，你觉得你的困境会解决吗？答案肯定是否定的了，肯定解决不了，反而还会越来越重，让人难受。所以在此时 还是得忌口哦。

第2步

吃刺激食物。大便干硬拉不出来，不能做的事之二就是吃刺激食物。原理和第一项一样刺激性的食物会加重这种症状，让你不堪其扰。所以为了自己的健康，还得远离花椒、大蒜、胡椒等刺激性食物。

第3步

不依赖药物。大便干硬拉不出来，不能做的事之三就是依赖药物。有句话叫是药就有三分毒，假如因为便秘，长期依赖药物的话，会让自己的身体机能每况愈下，甚至到了后期，就只有药物才能解决问题了，所以从一开始，就选择忌口忌嘴，从食物上去想办法，帮助你的身体尽快恢复机能，才是最正确的做法。

温馨提示

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