有痔疮怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，痔疮的位置私密，很多人都不好意思说出口，但若长期拖着不采取措施，情况会越来越严重，那得了痔疮，平时如何保养才好？（⊃‿⊂）

原料/工具

无

方法/步骤

第1步

1、纤维保留粪便水分，增加粪便容量，让它更轻易地通过直肠和肛门。如果有痔疮，多吃纤维也能减轻排便时的痛苦。

第2步

2、辣椒素对肛门皮肤和神经的刺激性比较大，油脂则容易粘结在肠壁上，阻碍排便。而多喝水、多吃蔬菜水果能为人体补充大量水分、膳食纤维和维生素，减少肠道内脂肪滞留的时间，从而缓解便秘，降低患痔疮的风险。

第3步

3、运动是痔疮的“克星”，不仅能预防，还可以降低痔疮复发的可能性。久坐或者久站的人，平时更要多运动。提肛动作很简单：站立吸气，肛门用力紧缩上提，呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30次，早晚各一次。或者采用仰卧姿势，双腿交叉上提，大腿尽量贴近腹部，连做20~30次，效果更好。

第4步

4、每天排便1次，每次控制在5~10分钟，可以避免肛门肌肉下垂，保护肠道健康。每次便后擦拭时，不要使用蛮力。最好是每天用温水清洗。

温馨提示

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