更年期月经不干净怎么办?
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原料/工具
无
方法/步骤
第1步
到了更年期时,会因为各种身体情况的变化,例假有的对所有延长,然后就慢慢的减少。停经。
第2步
如果更年期的经期太长,就要及时的就医,做一些相关妇科检查。是不是有子宫肌瘤等方面的问题。及早发现问题。
第3步
例假来的时间太长,有可能就会出现了贫血。所以要多吃一些补血食物,肉蛋奶这些。少吃凉性的水果。
第4步
注意休息,更年期,心情会突然变得很糟糕,有时也会喜怒无常。尽量保持好的心态。不熬夜。要保证睡眠。
第5步
适当的锻炼。运动能产生让人愉快的,多巴胺。与其把自己的烦躁都放在发脾气上,不如适量运动下,出出汗。
第6步
家人给予更好的理解,和帮助。有时更年期就是那么一段时间的事。多一些理解,多开导,让对方顺利度过这样阶段。
温馨提示
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