睡觉打呼噜怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，今天小编来分享一下“睡觉打呼噜怎么办？”这篇文章，我们每天分享有用的知识，下面小编就来分享一下吧，大家一起来学习吧！（⊃‿⊂）

原料/工具

无

方法/步骤

第1步

这种原因是由于枕头过高，颈部弯曲气道受阻引起的打呼噜，我们应该及时的更换枕头，调整成合理的高度，

第2步

第2种情况是睡觉时穿着高领的衣服或者衬衫，扭着扣子，甚至打着领带睡觉，这样也会使气道受阻引起打呼噜，应该换成舒适宽松的家居服睡觉，

第3步

第3种原因是过于肥胖，也容易使气道狭窄，引起呼吸不畅，针对这样的原因应该积极的减肥，

第4步

第4种情况是由于鼻炎或者鼻息肉等现象，睡觉着会出现张着嘴睡觉，这种情况也容易出现打呼噜，应积极治疗，以免情况更加严重，

第5步

另外睡太过柔软的床也容易出现打呼噜现象，建议换成硬板床睡觉，睡觉的姿势采取侧卧姿势，打呼噜现象会好很多，

第6步

如果长期打呼噜就要引起重视，是不是血脂血压过高，有心脑血管疾病，应该到医院去检查，以免贻误病情，

第7步

                                      小总结

1.枕头过高引起打鼾，调节枕头高度，

2.穿着高领衣服睡觉，引起空气不畅，，建议换成宽松的家居服睡觉

3由于肥胖引起的气道狭窄，应积极的减肥

4由于鼻炎鼻息肉引起的打鼾，应该治疗

5睡太柔软的床也容易出现打鼾现象，换成硬板床，

6有心脑血管疾病，血压血脂过高，也会出现打鼾现象，建议到医院里检查，及时治疗.

温馨提示

以上就是“睡觉打呼噜怎么办？”的全部内容了，小编已经全部分享给大家了，希望大家能学到新的知识！最后，小编希望以上分享的内容对大家有所帮助，如果觉得还不错就给小编点个赞吧！（⊃‿⊂）