脚崴了怎么好的快？

Hello！大家好，我是阿广，我们在日常生活活动中，往往会由于用力过猛导致脚踝受伤，也就是俗称的“崴了脚，”脚崴了以后会比较疼，局部还会出现肿胀，那么如何才能好的快呢？有以下一些注意事项，（⊃‿⊂）

原料/工具

无

方法/步骤

第1步

首先出现脚踝受伤崴了脚以后，第一时间应该用冷毛巾或者冰块对局部进行冷敷，这样能够减少毛细血管的出血减轻肿胀现象，冷敷的时间是受伤后24小时

第2步

24小时以后就可以进行热敷，毛细血管已经不出血了，热敷是为了加快局部的血液循环，减轻局部的肿胀，淤血，

第3步

可以外涂一些正骨水，具有消炎加速恢复的作用，

第4步

脚踝受伤以后，局部的血液循环会比较慢，这时候我们应该把脚抬高，抬高的部位与心脏等高差不多就行了，在崴脚以后要减少行动，以休息为主，

第5步

轻轻按摩受伤部位，可以加快局部的血液循环，舒筋活血，减轻疼痛，加速恢复，

第6步

脚部的肿胀消退以后，我们可以进行适当的活动，这种活动躺在床上也可以进行，就是把脚踝部位来回做舒展运动，适当的运动能够加速恢复，

第7步

如果崴脚现象比较严重的，我们还可以配合口服一些三七片，消炎药，云南白药，帮助恢复，

第8步

肿胀消退以后，可以适度的用热水泡脚，热水泡脚能够加速局部的血液循环，减轻伤痛，帮助快速恢复。

温馨提示

以上就是“脚崴了怎么好的快？”的全部内容了，小编已经全部分享给大家了，希望大家能学到新的知识！最后，小编希望以上分享的内容对大家有所帮助，如果觉得还不错就给小编点个赞吧！（⊃‿⊂）