梁祝教您如何巧妙躲过黄梅天气？

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原料/工具

无

方法/步骤

第1步

梅雨时节点炷香

       在我国江南许多地方，都流行着“梅雨时节点炷香”的保健习俗。梅雨时节在室内焚香，确实有防病健身之功效。如焚些芳香中药制成的香炷，不仅可驱虫除霉，清静空气，且能抑制病毒、病菌和各类小虫的繁殖生长，使人免遭病患和虫扰。此外，焚燃的芳香气味，淡而不薄，散而不走，经人的嗅觉吸入后，能使人的生理与心理受到一定的影响，多数人都会进入神清气爽、心旷神怡的状态，如菊花之香可防治感冒、眩晕；薰衣草的香味可咳止喘定；紫薇与茉莉的香味能杀灭白喉菌、痢疾杆菌；葵花香味可镇静安。

第2步

梅雨天注意饮食的调节，以增强抵抗力，降低发病可能性

“食”应侧重健脾、消暑、化湿，菜肴要做得清淡爽口，可适当选择一些辛香的食物，但辛辣和油腻都不能太过。多吃一些时令蔬菜，像黄瓜、西红柿、莲藕等，同时也必须摄入一些营养丰富的食物，如瘦肉、鸡蛋等。尤其要多吃一些“豆食品”。如赤豆，可与红枣一起煮汤喝，也可用赤豆煮稀饭吃；又比如豌豆，青豌豆可作羹汤，干豌豆可煮粥吃。

       “饮”我们一方面要注意防暑降温，及时补充水分。同时也不要走到另外一个极端，为了追求冰凉清爽的感觉，过度依赖冷饮。很多人都喜欢喝的冰啤酒也存在同样的弊端。我们要注意适度、适可而止。不能只图一时之爽而恣意妄为。平时体质就偏于阳虚的人就更要多加小心了。

第3步

一杯花雕调节体内热量

       从中医的角度上说，花雕性热味甘辛，在这湿闷的天气里，喝一杯花雕可促使体表汗液蒸发，加快人体的散热过程，使体内积存的湿气排出，调节体内热量，让人顿觉舒适轻松。

温馨提示

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