生活常识
失眠怎么办睡前吃这7种食物让你睡得香？
第1步温奶 睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够像氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶盛在奶瓶中，那更会带给你一种回到幼年的温馨之感，轻轻地...
睡前小知识2
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小儿睡前哭闹怎么办？
第1步宝宝迟迟不睡觉，没有困意。一般这样的宝宝可能午觉睡的时间长或午觉睡得太晚，或是白天没有把精力消耗完。这时要让宝宝再玩一会，消耗一下精力。平时要让宝宝养成良好的作息时间，睡觉起床吃饭都在一个时间段上。第2步宝宝困...
