上台演讲前紧张怎么办?
上台演讲前紧张怎么办?第1步深呼吸然后逐渐放慢呼吸节奏。第2步脑海中默念演讲稿,再熟悉一次讲稿来给自己信心。第3步心理暗示,跟自己说这没什么大不了,要勇敢一点,已经准备好了。第4步转移注意力,跟伙伴轻声交流或者将视线...
上台演讲前紧张怎么办?第1步深呼吸然后逐渐放慢呼吸节奏。第2步脑海中默念演讲稿,再熟悉一次讲稿来给自己信心。第3步心理暗示,跟自己说这没什么大不了,要勇敢一点,已经准备好了。第4步转移注意力,跟伙伴轻声交流或者将视线...
第1步上台演讲如果感到紧张,一定要语速放慢,这样可以缓解紧张情绪。第2步上台演讲时如果感到紧张,可以来一个深呼吸。第3步对自己做心理暗示,告诉自己可以的,为自己加油。第4步上台之前要进行反复演练,演练得熟练了,可以降...