嗓子疼怎么办呢？

Hello！大家好，我是阿广，近来正是冷冬未尽、初春未来的交替季节，小编一个不小心就嗓子疼得厉害，见周围嗓子疼的人也有很多，那如何调养才好呢？（⊃‿⊂）

原料/工具

无

方法/步骤

第1步

多喝水，并适量饮用菊花茶，不要喝冷饮，会加剧疼痛。

第2步

注意休息。熬夜，睡眠不好都会引起嗓子疼，睡眠是非常重要的。

第3步

多吃有利食物。比如萝卜、银耳、百合。禁辛辣和烧烤的食物。此类食物刺激性强，又容易上火，不论平常如何喜欢吃辣，嗓子疼就忍两天吧。

第4步

吃一些新鲜水果，比如梨子、柿子、猕猴桃和柠檬，其中梨子还可以配冰糖红枣煮成梨子水喝。

第5步

用温盐水漱口，一杯温水加入大约一茶匙的盐。盐水具有杀菌作用，做法简单，效果不错。

第6步

 戒烟戒酒 。这个就不说了，戒烟戒酒对身体百利无害啊！

第7步

坚持多运动，增强抵抗力，让自己处于良好的精神状态中，远离病痛。

温馨提示

以上就是“嗓子疼怎么办呢？”的全部内容了，小编已经全部分享给大家了，希望大家能学到新的知识！最后，小编希望以上分享的内容对大家有所帮助，如果觉得还不错就给小编点个赞吧！（⊃‿⊂）