上班族该如何保护视力？

Hello！大家好，我是阿广，今天小编来分享一下“上班族该如何保护视力？”这篇文章，我们每天分享有用的知识，下面小编就来分享一下吧，大家一起来学习吧！（⊃‿⊂）

原料/工具

<p>视力表箱</p>

<p>​瓜果蔬菜<br></p>

方法/步骤

​上下视法：眼球向上转动后平视，再向下转动后平视做20次。

环视法：眼球按顺时针方向转动一圈为一次，做20次，再按逆时针方向转动20次。

望远法：双眼尽量往远看，如能看绿色植物更好，在晴天晚上可数天上的星星，每次10分钟。

要多做眼保健操，每次对着电脑一小时，便要让眼睛休息十分钟，最好是多看远处的绿色植物。

家中要有一个视力表箱，平时要根据正确的方法，站在正确的位置，测试自己的视力。

多吃维生素丰富的绿色食物，对视力最有好处的食物是胡萝卜和猪肝，一定要多吃噢。

上班族最好多饮用绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害功能。

温馨提示

以上就是“上班族该如何保护视力？”的全部内容了，小编已经全部分享给大家了，希望大家能学到新的知识！最后，小编希望以上分享的内容对大家有所帮助，如果觉得还不错就给小编点个赞吧！（⊃‿⊂）