嗓子干痒咳嗽怎么办？

Hello！大家好，我是阿广，一到了秋冬季节，我们嗓子容易干痒咳嗽，小编也是如此，下面分享一些我的经验，来缓解嗓子的不适感觉。（⊃‿⊂）

原料/工具

无

方法/步骤

第1步

冲泡金银花菊花水。

金银花有很好的清热解毒、消炎等作用，对上呼吸道感染有很好的防治效果，所以当我们嗓子干痒时，不妨多冲一些金银花菊花水，既能消炎止咳，还能去火明木呢，注意脾胃虚寒的人少喝金银花菊花水。

第2步

多吃梨。

梨有很好的润肺止咳作用，所以秋冬季节要多吃一些，毕竟这个干燥的季节人的嗓子会不舒服，多吃梨可以有效的缓解的。秋冬生吃梨，对于肠胃不好的人来说容易伤肠胃，可以蒸一蒸比较好。

第3步

少吃辛辣、油腻食物。

在饮食中，要少吃辛辣、油腻食物，以减少对嗓子的刺激，否则会加重嗓子干痒等症状的。

第4步

多休息，提高睡眠质量。

当嗓子出现干痒咳嗽等情况时，要多注意休息，特别是提高睡眠质量，对缓解症状比较有帮助，睡眠好了，免疫力才能提高。

第5步

注意保暖，谨防感冒。

秋冬季节气温变化很大，特别是秋天，所以要适时的添加衣服，外出不要着凉，晚上不能蹬被子，谨防感冒，否则感冒了会加重嗓子不适的症状的。

第6步

适当的运动，增强体质。

生命在于运动，我们应该每天坚持运动一小时左右，增强体质，这样身体的不适感很快会消失的。

温馨提示

以上就是“嗓子干痒咳嗽怎么办？”的全部内容了，小编已经全部分享给大家了，希望大家能学到新的知识！最后，小编希望以上分享的内容对大家有所帮助，如果觉得还不错就给小编点个赞吧！（⊃‿⊂）