腰间盘突出如何治理?
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原料/工具
腰间盘突出的医疗常识
发病原因
像腰部用力不当的急性损伤和长年累月的姿势不正确,这两大原因主要发生在青壮年身上,而腰椎间盘退行性病变应属老年病。
治疗原则
<推拿>
可以去医院或者专业的养生中医馆进行推拿按摩,进行有针对性治疗,要坚持走完几个疗程,三五次只能改善症状。
<针灸>
疏通经络,缓解肌肉痉挛,改善四肢麻木。
<锻炼>
仰卧起坐、瑜伽、简单的扭腰运动都可以缓解症状,但要量力而行。
<食物>
常吃像猪腰、大枣、羊肉、芝麻、海带、猪尾等等都对病情恢复有帮助。
<手术>
不到万不得已最后一步,尽量避免手术,很可能会出现并发症,建议慎重选择。
预防
经常保持良好坐姿,久坐久站要活动四肢,劳逸结合,经常锻炼,家里床垫软硬度要适中。
温馨提示
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